“十人九痔”是指痔疮的发病率较高，据有关数据显示，肛门直肠疾病的发病率为59.1%，痔占所有肛肠疾病中的87.25%。其中20岁~45岁较为多见。

　　防治痔疮的方法很多，专家指出，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。

　　日常多食用粗加工的食品和含有较多食物纤维的食品，因为高纤维素饮食有类似括约肌切开和肛门扩张的效果，有利于大便通畅，缓解病人症状。忌酒刺激，同时避免辛辣刺激性食物。

　　专家支招 

　　■ 保持清洁

　　肛门周围很容易受到细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　■ 预防便秘

　　注意合理调配饮食，养成定时排便的习惯，晨起喝一杯凉开水，能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。

　　■ 加强锻炼

　　经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，有益于血液循环，能够增强机体的抗病能力，调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。

　　■ 孕期保健

　　怀孕女性一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便通畅。

　　食疗佳品 

　　蛤蜊：性寒、味咸。《本草求原》中说：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能润五脏，软坚散结。痔疮病人宜经常煮食蛤蜊肉。

　　鳢鱼：俗称乌鱼、黑鱼。性寒、味甘，有补脾、利水的作用，能疗痔疮。《别录》中早已说它“疗五痔。”

　　韭菜：有发散、行气、散血的作用，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　丝瓜：性凉、味甘，能清热、凉血，适宜痔疮出血者食用，尤其是湿热下注或血分有热的痔疮病人最为适宜。（四季）