秋冬是心脑血管类疾病高发的时期，不少老年朋友深受此类疾病煎熬，在发病率较高的现在，更需要注意自身保养。

　　问及秋季保养心血管的方法，专家表示，每种心血管疾病都有不同的注意事项，因人而异的治疗方案与健康规律的生活方式才是以不变应万变的对策。

　　疾病各不同

　　不可乱借鉴

　　“心血管病人每个人情况都不同，一般需要根据病人本人的情况制定诊疗计划，对于别人有效的经验不等于所有人都适用。”专家告诉记者，他经常会遇到这样的病人——每当他要开药时，对方便会提出远亲近邻正在使用某种药物或某个疗法甚有效果，自己也想要借鉴。其实，这种胡乱借鉴的想法是很要不得的。

　　心脑血管疾病常见的有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等，每种病症又包含许多症状类型。就拿高血压来说，可分为阴虚阳亢、气血亏虚、痰浊上蒙、阴阳两虚等多种类型。阴虚阳亢类型的高血压患者由于气血上扬，容易激动，感到头重脚轻，口干、腰酸等，该类人群应当保持情绪稳定与饮食清淡，像动物内脏、海鲜、鱼头鱼籽等食物就当少吃。而气血亏虚类型在老年人中较常见，该类人群一般面色较差，人较乏力，调养时要以补益气血为主，因而可以选择枸杞、桑葚、红枣、萝卜等食物。痰浊上蒙者往往由抽烟、吃得太腻引起，这类人喉口有痰，舌苔肥厚，常会觉得味觉不灵敏。他们可以适当吃些带有较强气味的食物，如香菜、芹菜、荞头等，同时可用陈皮泡茶。最后一类是阴阳两虚类型，该类人往往症状较为严重，既需要补又不可乱补，冬季时可根据个人情况服用膏方。

　　仅是高血压一种就有许多的分支，外加每个病人不同的身体状况，药物的作用自然会不尽相同。“我希望病人能够信任医生，如果认准了一位医生就不要轻易调换，也不要随意停药与换药。”专家解释，慢性病的治疗难有立竿见影的效果，患者急躁的心情非常能够理解。但每位医生的着眼点不同，如果频繁更换医生就等于更换诊疗方案，这可能造成病情反复，从而给患者身体带来更大的负担。

　　多说伤元气

　　生活有规律

　　长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼……这些都是现代人难以避免的不良生活习惯。有资料显示，我国心血管疾病的发病率、病死率正在逐年上升，在40岁以上的人群中，不同程度的心血管疾病患者约占57%，全国每年新增心血管疾病患者260万人。

　　“虽然是老生常谈，但对于心脑血管患者来说，健康规律的生活比什么药都有效。”专家提示，60%的疾病都是由不健康的生活方式引发的，如今心脑血管疾病发病年龄大幅提前便与此脱不了干系。

　　专家表示，中医讲求“气”的调理，人有时说话太多，也会耗气伤阳。本身体力就不是很好的老年人可以适当控制自己的话语，不要时常处于与人交涉的兴奋状态，这样心绪平静也能够起到良好的保养效果。

　　就他本人的经验来说，运动是一个减负的好办法。许多人可能会说，我每天去菜场买菜也是走路的，这不就是锻炼了吗？“我们这里说的锻炼是需要专门空出一段时间从事的体育运动，上班的间隙或是出门购物之类的不能算在里面。”专家表示，老年人的运动强度应以出微汗为好，若运动得太过，也会伤身。

　　（苗露）