俗话说：养成一种好习惯；一辈子受用不尽。可惜我在30多岁以前还没有发现自己有哪些有益的爱好和良好习惯。下象棋，刚刚知道个马别腿；钓鱼能养性，可惜没时间：看来我是一无是处了。但柳暗花明，50岁左右养成了一些爱好。

　　冬泳大家都知道吧？寒冬腊月，北风怒号滴水成冰，穿着臃肿的棉衣站在河岸还瑟瑟发抖，但破冰游泳，刺激吧？爽吧？在冬日的早上，透过细纱般的晨雾，借着桥上路灯的微弱光芒，你看到上游的水面上有人在刺骨的水中畅游，其中就有我。

　　现在老祖宗留下的传世之宝——方块字，已经有越来越多的人不会写了。明星们会写，那叫张旭在世，米颠重生，高的无从辨认，神秘得象杨凝式的神仙起居法。电脑这么方便，谁还写字呢？而我就特别喜欢写钢笔字。工作之余，晚上随时都可以写。写啊写，全国大赛拿了个鼓励奖。写啊写，写出个庞中华硬笔书法学会会员。写啊写，写出个周口市书法家协会会员。不图名，不为利自得其乐。

　　饭后百步走，能活九十九高寿吧？但最近在电视里听养生专家说：午饭和晚饭刚吃饱后，不宜立刻运动，要等20分钟以后，否则容易得胃下垂，所以咱得听专家的，早上跑。

　　过去的周家渡口因摆渡而得名，慢慢的靠河而市，为什么呢？有一条很重要：用水方便，提一桶，挑一担，鞠一捧，随时都可以喝。从山上下来的水，甘甜着呢。河北关帝庙，河南老街以及二板桥便是周家口的标志，老前辈们信步走着，不觉就到了郊外。而今拉大了城市框架，外环以外才叫郊外呢，但跑步的好去处还是有的：南广场，北广场，公园，滨河路等。

　　我不喜欢在城市的大街上跑，虽然很光彩，很瞩目，很自豪。但空气质量差。有树、有水、有草的土路才是晨跑的理想地点。我发现了一块天地，可谓世外桃源，当然是近水楼台先得月喽。

　　物以类聚，人以群分。早上在下河游泳的路上，常碰到两位晨跑的达人，一位是修车的老师傅，他高高的个子，身材稍瘦，跑步时总是穿个大裤头，光着上身，秋冬亦是如此；另一位胖胖的，个子稍低，总穿一身紧身的红色运动装，人送外号“超人”。你无论参加哪项活动，都可以发现许多不露声色的达人，再比如蓝天先生……

　　扯了这么多，也该进入正题了，我跑步的地点在建设路大桥上游，贾鲁河西岸，北至小闸这块略成长方形的外滩上。这里有草、有树、有水、有花、有鸟，不信请跟我来体验一下这里的风光。

　　下了一夜的雪在清晨悄然而止。六点我便踏雪出发了，路上行人寥寥，路灯不知疲倦的发出柔和友好的光芒，洁白的积雪盖住了晨跑的小路，我真不忍踩踏那圣洁的雪地，但同时我又窃喜，是我第一个留下一行脚印。听着脚下的沙沙声，和因受压发出的咔咔的雪的呻吟声，仿佛又回到了打雪仗，堆雪人的调皮童年。对面河边的杨树和松树的倒影，在水中映出一副朦朦胧胧的印象派大师的油画。没有完全被雪埋没的杨叶，艰难的抬着头，呈现出千奇百态的形状。因为夜里没风，所以高大挺大的马尾松下没有一点积雪，一个个圆圆的圈围树而成，显得神秘而又奇特。当第一圈快要跑完时，我忽然想起了柳宗元的江雪，不禁纂而吟出：千山鸟飞绝，万径人踪灭，更有晨练人，独踏贾鲁雪。

　　我跑着跑着，月复一月，一直到冬去春来，当具有完全生命力的小草探出头，露出稚气的小脸时，寒冷的冬天依然余威犹存，那彻夜的狂风至明不止，迎着风跑，呛得人喘不过气来，粗壮伟岸的白杨树，像做操一样，摆摆头，弯弯腰，而一株株合抱不住的马尾松，则轻蔑的摇摇头。大地微微暖气吹，草色遥看近却无，几只早莺争暖树，浅草才能没马蹄，当那不知名的野草，开出大片大片紫兰色的小花时，阳春三月来到了。春姑娘开始用她那神来之笔描绘万紫千红的画卷.

　　这是一条清新的小道，这是一条养生的小道，这是一条迷人的小道，这是一片净土，是适合晨练，享受晨练的理想之地。

　　■赵玉坤