我谈健  康

　　■梁发占

　　退休后的老人，大多是赋闲在家，不少人则认为辛辛苦苦工作了几十年，上班时忙忙碌碌，现在退休没事干，也就应该享享清福。也有的老人认为自己还有余热，还想再做点事，可又遇到儿女们的阻拦，儿女们出于孝顺，好心好意地劝老人不要再忙了，要让他们有吃有喝，清闲地度过晚年。殊不知这看似是对老人尽孝，实际不利于老人的身体健康，老人也要活动，适当的锻炼对老人的身体是有好处的。

　　邻居有几位老人，他们不爱活动，不爱锻炼，甚至家中的小杂活也懒得干，总觉得有儿女们呢，衣服不用自己洗，做饭不伸手帮忙，整天以“坐”为主，要么看电视，要么和同龄人聊天，因为没有运动锻炼，身体每况愈下，一天不胜一天，一年不如一年。别人劝他们：“散散步，运动运动对身体好！”回答是：“不想动。”长此以往，体质就越来越差。

　　笔者接触到几位身强体健的老人，他们虽然都已是70岁左右的人了，通过力所能及的锻炼，干些有益的活儿，既培养了兴趣爱好，陶冶了情操，又强身健体，为健康长寿奠定了基础。一位是种花养花的老人，他今年71岁，种了30多种、200多盆花草，每天勤管理，给花浇水、施肥、松土，冬天搬到外边晒太阳，冷了搬进屋里，有暖气，增温度，花儿长势好。有时还会带一些去卖，既锻炼了身体，又增加了经济收入，给老年生活增添了无穷乐趣。还有一位爱捕鱼的老人，年逾六旬，每天去河边钓鱼，身体硬朗，腰不酸，腿不疼，啥病没有。钓的鱼除了自己享用，还赠送亲戚朋友，生活其乐融融。最潇洒的当属那位热爱门球运动的老人。年轻时任教几十年，也曾当过体育老师，身体素质本来就好，现在他每天都去门球场，和20多位老人一起锻炼，从来没有得过任何大小疾病，冬天最多穿一件小薄袄就过冬了，精神矍铄，看上去要比实际年龄小得多。

　　运动有益健康，退休的人们别“呆坐”在家了，赶紧出来运动吧！