新华社天津６月２２日电（记者 周润健） ６月２１日是“夏至”节气，意味着最热的夏天即将到来。专家说，夏至只是“热身”，真正的盛夏将从７月１８日入伏开始。今年的“三伏天”共计３０天，比去年少了１０天。

　　夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。“初伏”和“末伏”都是１０天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现４个庚日时中伏为１０天，出现５个庚日则为２０天，所以“中伏”到“末伏”有时为１０天，有时为２０天。

　　具体到今年的“三伏天”来说，７月１８日交“初伏”，７月２８日交“中伏”，８月７日交“末伏”，８月１７日“出伏”，共计３０天。

　　史志成表示，伏天和整个夏季究竟有多热，是由多种气象因素造成的，因此，３０天的伏天的夏季不一定比４０天的伏天的夏季要凉爽。

　　“三伏天”的天气特色是气温高、气压低和空气湿度大。这样的气象条件对人体健康有不利的影响。

　　保健专家提醒说，从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施；要注意及时补水，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤、饮料等；多吃一些苦味和酸性食物；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。