□晚报记者 张燕

　　本报讯  国庆节即将来临，你的假期是如何安排的？如果你只想在周口转转，那么你出门前务必关注一下我市的天气变化。市气象台预报称：我市国庆节期间的天气以多云间晴为主，但早晚天气凉，市民出门应注意添衣保暖，以免感冒。

　　上周末，我市秋雨绵绵，秋风嗖嗖，凉意阵阵，秋天的脚步更加明显了。值得一提的是，雨水不会长久停留，本周我市还是晴好天气的主场，但是早晚天气有些凉，出门的市民还是要注意增添衣物。

　　9月23日，是二十四节气之一的秋分，从那天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐增大，气温逐日下降。秋分节气来到后，我市午后还是有点儿热，到了9月27日，在低槽和切变线的影响下，绵绵秋雨降临我市，气温也逐渐下降，这让不少市民不得不增添衣物。

　　“不过，今天（9月29日）我市多云间阴天，凌晨部分地区有雾。 明天（9月30日）好天气持续。根据最新气象资料显示，国庆小长假第一天，我市阴天，大部分地区有小雨。”市气象专家介绍，10月2日至10月7日，我市以多云间晴天气为主，最高气温在28℃左右，最低气温在13℃左右。

　　本周天气具体预报如下：星期一多云间晴天；星期二晴天间多云；星期三阴天，大部分地区有小雨；星期四多云间晴天；星期五、星期六多云。此外，10月5日晴天间多云；10月6日、10月7日多云间晴天。

　　温馨提示

　　目前正值秋分时节，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”。人们在通过身体锻炼，增强心肺功能的同时，要尽可能保持神志安宁，乐观向上的情绪。饮食上多吃一些清润、温润的食物，另外还可用莲子粥、山药粥、百合粥、梨粥养胃。

　　线索提供 任晓燕