学习经常化。老年人退休后，还要不要学习？回答是肯定的。余年闲暇，正好读书，只有孜孜不倦地学习，才能更新知识，跟上形势，老有所学，老有所为。老而好学是老年人精神富有、健康进取的表现。健康老人不可一日无书无报，昏昏沉沉地打发日子。读书可以养生，勤于学习有利于修身养性，怡情益智，促进身心健康。

　　名利淡泊化。名誉、地位、金钱都是身外之物，生不带来，死不带去。沽名钓誉不可取，不义之财切莫贪。老人精神养生最重要的是清心寡欲，淡泊名利，洁身自好，两袖清风，保持晚节。只要远离名利，就可心存坦然，安度晚年。

　　兴趣多样化。由于各人的性格、文化素养、生活习惯、身体条件的不同，形成的兴趣和爱好各异，有的爱好读书写作，有的喜欢吹拉弹唱，有的擅长琴棋书画，有的嗜好花鸟虫鱼。如果有的老年人性格内向无所爱好，也可以和老友聊聊天，读读书报，看看电视，逗逗孙儿，养花种菜，自寻其乐。兴趣爱好是个“变数”，可以培养转换，今天不会的东西，明天也许变成专长，你不妨学习一两样，如打门球、打台球、下象棋、打太极拳，一回生，二回熟，熟能生巧，巧能生乐。

　　锻炼科学化。要想健康，就得坚持体育锻炼。健身方法很多，如散步、慢跑、打太极拳，究竟哪一种方式好？各有千秋，要因人而异，老年人锻炼要量力而行，循序渐进，掌握好“度”，顺其自然，切忌争强好胜。只有科学锻炼才能收到良好的效果，通过科学锻炼，才能保证身体健康。身心健康是自己的幸福，是儿女、家人的幸福，也是社会的幸福。

　　（刘绍泉）

　　养生有道