处方三：按摩腹部

　　中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。按摩腹部能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、添精等作用。

　　操作方法：搓热手掌，以肚脐为中心，按顺时针方向稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作两次，以腹部温热、舒适感为佳。如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。（羊晚）

　　处方二：饮食调节

　　过年的几天里，很多人经常大吃大喝，加上熬夜睡不好，积累下来出现食滞内热甚至上火。接下来这几天，不妨多吃些素食，适当煲些麦芽、谷芽或山楂水喝，让肠胃好好休息一下，人自然会清爽起来。上火症状明显的人，可以煲些竹蔗茅根水喝，这是老少咸宜的。具体做法是：取竹蔗两大截、鲜茅根100克、马蹄半斤，洗净后加适量水，大火煮开后改小火煲40分钟左右即可饮用。

　　若想摆脱春困，一般在淮山、芡实、茯苓、薏米、扁豆这5种健脾化湿的食材中挑两三样，与瘦肉一起煲汤喝，即可缓解症状。而那些春困反应特别大、平常就脾虚的人，则可选党参、北芪煲汤喝，能健脾益气。

　　另外，现在正值雨水节气，这个时节中医讲究在饮食上“增甘健脾少酸护肝”，宜吃一些有助阳气升发的应节蔬菜，如葱、蒜、芽菜、韭菜、香菜等。