□晚报记者 张燕                                

　　本报讯 本周还是以好天气为主，周后期气温将逐渐回升。不过市气象专家提醒市民，要注意“春捂”，切勿着急减衣，早晚尤其要注意多穿衣服，以防感冒的发生。

　　3月8日，周口市区上空，老天上演一场“变脸”。上午，天空阴沉，空气中渗透着丝丝凉意，临近中午，太阳探出了脑袋，气温逐渐上升至14.5℃，这使得不少市民连声抱怨：“出门真不知道穿什么衣服了！”

　　市民可别急着减衣服。市气象专家介绍，3月9日和10日，随着冷空气南下，我市气温将逐渐下降至10℃以下。令人欣慰的是，随着冷空气的离开，本周未来几天气温将逐渐回升至14℃以上。   

　　根据最新的气象资料来看，本周我市基本无降水，周平均气温为7.5℃至8.5℃，较历年同期平均值偏高，周极端最低气温为0℃左右。

　　本周具体天气预报如下：周一、周二晴天间多云；周三多云间晴天；周四、周五晴天间多云；周六多云间晴天；周日晴天间多云。

　　医学专家提醒，“惊蛰”时节，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。市民若想消除“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上宜清淡，避免食用大油大腻食品，如肥猪肉、油炸食品等。另外，春季膳食要科学合理地搭配，如主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等。此外，还要多吃含有维生素B族的食品，如大豆、黑米、鸡肝、坚果、菠菜等。

　　线索提供 任晓燕