春天来啦！你的身体苏醒了吗？大白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……你在被这些问题折磨吗？这可能是五脏六腑提醒你：该给心肝脾肺肾 “洗澡”啦！

　　心

　　肝

　　脾

　　你的心脏需要“洗澡”吗

　　1.舌头溃疡；

　　2.额头长痘；

　　3.失眠、心悸；

　　4.胸闷或刺痛。

　　如何“洗澡”

　　1.莲子芯：味苦，可发散心火；

　　2.绿豆：利尿、清热、解毒；

　　3.时疗：11～13点较好，可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

　　你的肝需要“洗澡”吗

　　1.指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷；

　　2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加；

　　3.情绪容易抑郁；

　　4.偏头痛，脸部两侧长痘痘。

　　如何“洗澡”

　　1.青色食物：有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用，如青柠；

　　2.枸杞：有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力；

　　3.时疗：23点后应熟睡，尽量不要熬夜。

　　你的脾需要“洗澡”吗

　　1.面部长色斑；

　　2.白带过多；

　　3.脂肪堆积；

　　4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

　　如何“洗澡”

　　1.吃酸，如乌梅、醋，有助于化解食物中的毒素，增强肠胃消化功能（有胃肠疾病者慎用）；

　　2.饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出；

　　３.时疗：餐后容易产生毒素，最好走一走，或者1小时后吃点水果；

　　肺

　　肾

　　胃

　　你的肺需要“洗澡”吗

　　1.皮肤呈锈色，晦暗；

　　2.便秘；

　　3.多愁善感，容易悲伤。

　　如何“洗澡”

　　1.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症；

　　2.排汗：肺管理皮肤，痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内毒素；

　　3.时疗：7～9点，可以轻度运动，出出汗。

　　你的肾需要“洗澡”吗

　　1.月经量少，或经期短，颜色暗；

　　2.水肿；

　　3.下颌长痘；

　　4.容易疲倦。

　　如何“洗澡”？

　　1.少吃盐，多喝水；

　　2.切忌乱吃药；

　　3.时疗：早上起来最好喝一杯白水，有助于排出毒素。

　　你的胃需要“洗澡”吗

　　1.胃隐痛、刺痛、绞痛；

　　2.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味；

　　3.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

　　如何“洗澡”

　　1.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物；

　　2.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用；

　　3.注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损。

　　胆

　　小肠

　　大肠

　　你的胆需要“洗澡”吗

　　1.乏力、易倦、嗜睡等；

　　2.食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状；

　　3.胆色素代谢异常，可致黄疸。

　　如何“洗澡”

　　1.少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等；

　　2.多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等；

　　3.不熬夜：较早入睡，身体自然就会很好排毒了。

　　你的小肠需要“洗澡”吗

　　1.下巴出现痘痘。

　　2.便秘；

　　3.肤色暗沉。

　　如何“洗澡”

　　1.多喝水：当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力；

　　2.蹬蹬腿：午餐后20分钟，稍用力地后蹬腿，有利于促进小肠蠕动；

　　3.时疗：在13～15点，可适当多喝水。

　　你的大肠需要“洗澡”吗

　　1.经常打嗝、腹胀、放屁多；

　　2.出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病；

　　3.面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

　　如何“洗澡”

　　1.保持肠胃通畅：多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；

　　2.减轻压力，不要久坐，否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。（宗合）