七天国庆长假生活没规律，饮食多油腻，医院多了不少便秘患者。便秘就像肠道“堵车”，让人既痛苦又焦躁，严重影响人们的生活质量。

　　很多人自己捣腾“治堵”，用各种泻药、按摩排毒、民间土方“应急”，结果没走出困区又走进误区。“治堵”误区都有哪些？请看专家怎么说。

　　长期服用通便的泻药

　　或发展为结肠黑变病

　　张女士深受便秘困扰，常是三四天才排一次便，一直将市面上的润肠茶当普通茶叶冲泡服用，深信润肠茶“排肠毒、润肠道，治疗便秘”的保健品功效，最近发现自己排出黑色大便，吓得节后第一时间赶去就诊。

　　“市面上的润肠茶多含泻药。其实是误导患者。”消化内科专家王琳提醒，不少女性选用肠润茶治便秘或给身体排毒，而且长期使用可能导致肠子黑色素沉积，慢慢发展为结肠黑变病。如果患者长期滥用泻药，形成药物依赖，反而加重便秘。

　　消化内科专家许鸿志说：“结肠黑变病，是消化道黑变的一种，指结肠粘膜内出现多量吞噬有脂褐素样物质的巨噬细胞，使黏膜色素沉着的病变。便秘患者长期服用蒽醌甙类泻药可多见。”

　　“结肠黑变病是长时间黑色素沉积的结果，在停止服用这类药物之后可以逐渐消退，但滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪。”许鸿志说。

　　美容院排毒养颜多不科学

　　中医“实证”后才可泻便排毒

　　刚参加工作的范小姐紧张焦虑出现了便秘，脸上也长出了痤疮。她到美容院进行排毒养颜，喝大黄、番泻叶、芦荟制剂等泻药，还配合脸上按摩治疗。结果花了几千元，节后便秘烦恼却有增无减。

　　王琳说，便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无光、毛发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　“引起便秘的原因有大肠运动异常、内分泌紊乱、代谢性疾病等，另外一些不明原因的便秘医学上称为功能性便秘。功能性便秘的原因与情绪有关，紧张焦虑的人容易便秘。因此，找到病因才是治疗的关键。”她说。

　　许鸿志认为，排毒、养颜治疗便秘的说法并不科学，实际应用中也未必有效果。大黄，番泻叶，芦荟制剂等都属于蒽醌甙类泻药成分。

　　中医专家祁志娟说，中医所谓的“毒”也有内外之分，内毒指代谢产物，如大小便、痰液等，外毒指一些有损健康的细菌、病毒等。如果胃肠道实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医“实证”才可通过泻便排内毒给予缓解。

　　高纤维食物促进肠蠕动

　　但饮水不够或加重便秘

　　安小姐长期便秘，节日期间，她将食用高纤维素的食物作为解决自己便秘问题的第一要务，但她不解的是，好像这些高纤维食物摄入后便秘更严重了。

　　许鸿志称，光靠高纤维食物，但喝水不够，也解决不了便秘问题，而且有可能加重便秘。因此，食用高纤维食物要配合多饮水才是解决便秘问题的第一要务。充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，可能适得其反，造成更为严重的便秘。

　　许鸿志说，纤维素主要包含在蔬菜和粗加工的谷类中，因为纤维素在肠道内不会被吸收，所以可以充当“渗透性泻药”的作用，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，但人体内没有β-糖苷酶，不能对纤维素进行分解与利用，而且纤维素还会吸附大量水分。

　　美国圣路易斯大学胃肠病教授夏琳·普拉瑟也提醒说，膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。美国营养学会推荐每人每天食用20～38克的纤维素食物。

　　便秘患者多以排便困难、排便次数减少、或排便不尽感为主诉就诊。按照国际标准，诊断便秘参照6条：

　　1.每周排便通常少于3次，严重者2～4周才排便1次；

　　2.排便费力感；

　　3.干球状的不净感；

　　4.肛门直肠的堵塞感；

　　5.需要手法辅助；

　　6.有干球粪或硬粪等。

　　其中，有干球粪或硬粪是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25%的排便是这个状态，就可定义为便秘。

　　另外，有的人虽然每天排便一次，但排便量少，干燥且形状像羊粪，也可诊断为便秘。调查显示，女性患病率约为男性的两倍。

　　（何崇梅）

　　怎样才算是便秘

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