□晚报记者  张燕  文/图

　　随着全民健身热潮的兴起，在周口市区广场、滨河公园等地方，人们经常会看到一群人，穿着休闲服，迈开步子，甩开胳膊，进行一种便捷、有效的健身——健步走（如图），而且这种体育运动已经成为他们生活的一部分。近日，记者从市健步运动协会了解了不少会员因为参与这项运动而精神愉快、身体健康的故事。

　　市健步运动协会是今年6月份成立的，现有会员1000多名。秘书长陈豫潢介绍，他们有8支队伍，周口市区各个地方都有分布。每天，队长带着大家按照规定路线和时间行走60分钟至70分钟。

　　结合自身经验，教练任勇本着对会员负责的原则，经常召集骨干成员开会，除总结近期协会工作，对日常健步活动中各队存在的问题进行分析，提出整改意见，还针对性地培训会员健步走知识。例如，他要求会员在健步走的过程中，坚持收腹、挺胸、抬头，随着脚步速度的加快，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂等。

　　通过一段时间的锻炼，不少会员不仅获得了身体上的健康，还得到了精神上的愉悦。6月份以来，协会开展和参与了各类形式多样、内容丰富的健步走活动，其中，在9月份濮阳举办的省十二届老健会健步走交流活动中，我市代表队超常发挥，在18支参赛队伍中名列第七，获优胜奖。“由于参赛者年龄都在50岁以上70岁以下，根据大会要求，可以持杖走（持杖在行走的过程中起一定助力作用），其实，持杖走也是健步走的一种。”陈豫潢说，“健步走团体赛是按照最后一名选手抵达目的地时间算的。我市代表队的参赛选手个个都很优秀，但要想在团体赛中脱颖而出，除了选手要遵守比赛规则外，还要讲究一定的方法策略，比如，我们会安排走路速度较快的队员走在队伍前面，走路速度稍慢的队员走在队伍中间。”

　　此次省十二届老健会健步走比赛，我市虽然取得了不错的成绩，但对于市健步运动协会会员来说，仍需要通过不断学习为自己汇聚能量，就像他们看到其他地市选手表演的持杖操，动作幅度虽不大，但全身都能活动到，加上优美的背景音乐能愉悦心情，非常适合老年人日常锻炼。“针对持杖操规定的套路，我们比赛一回来就组织部分女会员学习网上视频，等她们的技艺娴熟之后，我们会逐渐推广，争取让更多人受益。”任勇说。