专家:3个月内鞋底磨损20%以上，就要留心骨骼问题
穿了一个月鞋，底就磨坏了，你是不是觉得自己太“败家”？其实，我们脚上的鞋子就像汽车轮胎一样，如果轮胎总是磨损得很厉害，那就要引起重视了。
最近网上流传着一则“看鞋子磨损位置可知疾病”的帖子，引起了很多人的关注。骨科专家说，正常走路的话，鞋底都会磨损，但如果你发现自己3个月内鞋底就磨损掉20%以上的话，则要留心骨骼问题，建议及早检查。
鞋底外侧磨损
鞋底内侧磨损大脚趾外侧磨损
可能有关节炎隐患，或预示髋关节发育不良
国外专家研究：正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。
骨科中医师专家杨增敏介绍说，这样的说法有一定道理，如果脚后跟外侧磨损很严重，很可能提示存在关节疾病。
骨科专家林华教授曾接诊过一名被腿痛折磨很长时间的患者 。林教授发现这名患者一双皮鞋穿3个月，底就被磨歪了。影像学的检查证实了他的判断，该患者患有髋关节发育不良，一直都习惯拖着腿走路，造成鞋子磨得很厉害。这种疾病由于没有症状，很难早期发现，一般等到50岁发生疼痛了才知道。
鞋底内侧磨损
可能是扁平足，或者腰椎不适
国外专家研究：如果内侧的鞋跟出现明显磨损，可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。扁平足使脚部的弹性作用大大降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。
外侧后跟磨损虽占主流，但也有一部分人，鞋跟内侧磨得厉害。杨增敏介绍说，他们走路时，由于身体更多的压力聚集在脚的内侧，增加了脚内侧和地面的接触机会，无形中增大关节的压力。随着年龄增长，可能导致膝关节疼痛，甚至引起腰椎不适。
大脚趾外侧磨损
可能因久坐，或高跟鞋穿多了
国外专家研究：大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。走路时，这些患者会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。
杨增敏介绍说，大脚趾外翻很多是先天造成的，但是也可能由于久坐，经常穿高跟鞋等导致脚尖长期朝下伸展造成的。
“大脚趾外翻，是目前国内足踝外科手术中最常见的病情。”骨科专家桂鉴超表示，特别是尖头高跟鞋。由于鞋面是没有弹性的皮革，脚强行塞入一个窄小三角形区域内，就会迫使脚拇趾外翻、小趾则内翻。让一些爱美女性，出现不能长距离行走、足趾疼痛、两脚边出现老茧等症状，严重者不得不通过手术矫正。
鞋口磨损
说明鞋子不合脚，该换双鞋子穿了
国外专家研究：这种情况多因鞋子太大造成，走路时，脚为适应过大的鞋子，时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧磨损。鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。
杨增敏介绍说，鞋口磨损一般主要还是选择鞋子的时候不够合脚，所以，合脚舒适是选鞋子的第一要素。
双脚鞋底不对称磨损
多因双膝受力不均，可能是“长短腿”
这种情况多是因双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。长短腿的成因除先天性外，还可能是骨盆倾斜等造成。
杨增敏说，当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。
【专家提示】
短时间磨损严重
当心关节出问题
足、膝盖、腰椎、颈椎等在正常的生理状态下，应该处于平衡状态；如果哪个部位出现偏移、失衡，都会通过重力传导至双足，通过鞋底磨损反映出来。但是，鞋底磨损，一定是腰腿出现问题吗？
“也不一定。”杨增敏说，一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损很正常，“只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，都不用太在意。”不过，专家说，如果每双鞋在短时间内磨损严重，就要注意是否关节出了问题。“ 一般来讲，如果新买的鞋子，6个月磨掉1/5以内，都是正常的。如果3个月内磨损就超过1/5，基本上可以判断是身体出了问题，或者是不健康的走路习惯导致的。”
走路姿势不对
当心损伤身体
虾弓式行走：很多年轻人走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，这样会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变，周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态，走路时心率加快、呼吸加速，因此低头驼背会使胸廓无法打开，影响到心肺功能。
不摆臂行走：有些年轻人走路不太喜欢摆臂，这样容易引起背部疼痛受伤。走路时左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右胳膊也随之摆动。反之亦然。因此，走路时两个胳膊应该自然摆动。现在很多年轻人走路时玩手机，容易引起背部疼痛，甚至受伤。（扬晚）
