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　　买西山整理练习心得

　　□晚报记者 王凯 文/图

　　今年68岁的买西山练习心意六合拳近60年，长时间的练习让他对心意六合拳的理解越来越深刻。目前，买西山正在整理自己几十年来习练心意六合拳的心得，准备将其整理成书。

　　买西山说，心意六合拳的特点是由心生意，又由意转化为拳招，六合与心意相互联系结为一体，以心意支配行动，以六合贯穿心意，“有形好练意，有意好练行”就是这个意思。

　　心意六合拳的基本功是趟腿和四把锤，该拳主要是模仿龙、虎、熊、马、猴、蛇、鹰、鹞、鸡、燕等10种动物在追杀捕食搏斗时的动作，取其形、会其意而发展形成的拳种。其特点是凶、狠、猛、疾、洒、刚、柔、擅长格斗。除了这些动物，心意六合拳还有模仿人的平常一些举动，自然界的云、月的变化等也是心意六合拳的模仿对象。

　　心意六合拳的基本步法主要是依赖鸡形体现，不管是寸步、过步、箭步、垫步等，也不管是进攻还是防守，都离不开鸡形的根本特征。在心意门拳法技艺里面更是有“打遍天下老鸡形”的美誉，这是鸡形步法重要性的体现。

　　“心意六合拳的练习绝对不是一朝一夕的事，需要将练习者的心中所想配合上具体的动作才能做出来，这个很有难度。初学者要明白心意六合到底是什么意思，所谓六合就是心与意合、意与气合、气与力合、肩与跨合、走与膝合、手与足合，前三种属于内三合，后三种是外三合。因此，一个看似简单的动作往往需要练习者由内到外做到连贯自然。”买西山说，人们练习心意六合拳时，一定要注意对“度”的把握，冬天练习的时候要选择无风天气，夏天要在阴凉处，这样做是为了避免练习时出汗太多。练习者只要感到想出汗，就应该停下来休息一会儿再练，年轻人可做一些比较激烈的动作，上了年纪的人应选择练习一些舒缓的动作。

　　“现在周口打得比较好的心意六合拳爱好者有几十个人，学习者就更多了。虽然心意六合拳适合各个年龄段的人练习，但我觉得最好还是10岁以后再开始学，这样对小孩的身体发育有好处。长期练习者尤其是年轻人，往往会觉得自己的拳头比较有力，看到树木、围墙、木桩之类的就想去打两下，展现一下实力，这样做对自己的身体看似没什么影响，但其实已经对身体内部器官造成损伤。”买西山笑着说。

　　如今，作为国家级非物质文化遗产项目代表性传承人的买西山不仅坚持每天练习心意六合拳，还准备将自己几十年来的练习心得整理成书，励志将周口的心意六合拳事业发扬光大。