穿高跟鞋，美丽有代价

　　高跟鞋使很多女性展现出了体态美。穿上高跟鞋，小腿更显修长；当鞋跟高10cm时，足背与地面会呈45°的完美角度；为了维持前后平衡，臀部肌群自然收缩并抬臀、小腹收缩、胸部挺起，能使女人媚态百现。但是健康专家指出，穿高跟鞋美丽的背后是要付出健康代价的，有些人更是万万不可穿高跟鞋的。

　　美国足踝外科协会调查研究报告：42%的美国女性承认穿高跟鞋不舒服但不会因此而放弃穿高跟鞋；73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。

　　专家介绍，脚在窄而尖的狭小空间内，脚与脚、前足与鞋底之间摩擦和压力可导致疼痛和血泡，时间一长就会出现鸡眼和老茧；鞋跟越高，坡度越大，身体重心前移，硬将大致为方形饱满的前足挤进锥形窄小的鞋尖内，前足底负重增大，压力集中在脚趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活动，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻(大脚骨)、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患；鞋跟抬高，小腿后侧肌肉收缩，导致跟腱短缩；身体重心向前移，导致骨盆前倾；臀部及背部肌群收缩，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态，关节囊和腰背肌劳损难以避免，进而引起腰痛。

　　六类情况赶紧脱下你的高跟鞋

　　专家表示，若足部本身有以下问题，更不能穿高跟鞋，否则会导致疾病加重和损伤出现：

　　1.有足部疾病如拇外翻和扁平足。专家表明，穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位，会诱发形成拇囊炎或大脚骨。穿上高跟鞋，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，长期拉紧的后侧肌群松弛会出现“胫后肌功能障碍”，导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。已出现拇外翻或扁平足后，继续穿高跟鞋，情况只会加重。

　　2.患膝关节炎或膝盖曾接受过手术治疗。专家指出，正常行走时足底着地，踝膝关节垂直在同一轴线可以吸收分解更多的震荡力。但穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；再者，穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地，致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。长时间的紧张和压力导致髌股关节的过早劳损诱发膝关节炎。

　　3.习惯性踝扭伤者。足跟抬高后，韧带相对处于松弛位置，行走时踝关节稳定性差，容易扭伤。

　　4.16岁以下骨骼未发育成熟者。专家提醒，16岁以下少女足部骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。

　　5.足底脂肪垫减震能力减弱的年长者。女性过了30岁后，足底的脂肪组织会逐渐萎缩，脂肪垫会逐渐变薄，吸震能力会减弱，会导致疼痛发生或加剧。

　　6.孕妇和肥胖人群。专家表示，穿高跟鞋后，容易摔倒；重心的改变骨盆会相应的向前倾斜，不利于自然分娩的正常进行。肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，可能会导致扁平足。