□晚报记者 张燕                               

　　本报讯 本周我市上空不再是晴天唱“独角戏”，将有雨水频频来“客串”。市气象专家提醒市民，出门勿忘携带雨具，同时穿暖和些，谨防感冒。

　　“由于冷空气转移，晴好天气‘坐镇’，今明两天我市气温会逐渐回升，最高气温19℃左右。”市气象专家介绍，“受高空槽、低空切变线、冷空气的共同影响，周三到周六，市民都有望看到雨水的身影。周降水量为20毫米至30毫米，较历年同期平均值偏高。周平均气温为9.5℃至10.5℃，较历年同期平均值偏低。周极端最低气温为5℃左右。”

　　本周具体天气预报如下：周一晴天间多云；周二多云转阴天；周三阴天有小雨；周四、周五阴天有中雨，局部有大雨；周六阴天有小雨；周日阴天间多云。

　　本周日将迎来立冬节气，天气转冷，“生命在于运动”， 锻炼必不可少。

　　医学专家提醒市民，户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。天气转冷，户外气温偏低，但通过体育锻炼，比如散步、慢跑、跳绳等，可以取得养肝补肾、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。不过，大家要避免进行高强度的运动，一方面防止热量散失，一方面剧烈运动出汗后容易感冒。

　　线索提供 任晓燕