□晚报记者 张燕                               

　　本报讯 本周我市多云天气“唱主角”，但毕竟“立冬”已至，气温也变得颇为“低调”，周平均气温为8.5℃至9.5℃。

　　11月8日，我们迎来立冬节气。通常，民间把这一天作为冬季的开始，但是气象专家表示，按照气象学划分，连续5天平均气温低于10℃才标志着真正进入冬天。结合目前的天气情况来看，要想真正进入冬天，市民还需耐心等待。

　　市气象专家介绍：“本周四，在西南气流、冷空气等共同影响下，我市可能有雨水飘落，本周其他时间以多云天气为主，周平均气温为8.5℃至9.5℃。”　　

　　本周具体天气预报如下：周一晴天间多云；周二多云间晴天；周三多云间阴天；周四阴天有小雨或零星小雨；周五、周六多云到晴天；周日多云转阴天。

　　医学专家提醒市民，立冬时节除要注意保持心境平静、情绪安宁外，还要保证充足的睡眠，睡前可以热水泡脚，促进机体阴阳气的调和。饮食方面，要遵循“秋冬养阴”“虚者补之，寒者温之”的古训，随气候的变化来调节饮食。古人认为，这个时节应少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，同时还要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

　　线索提供 任晓燕