不要轻信营养品功效

　　合理补充所需营养素

　　钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时还会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良甚至畸形。孕妇饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

　　一般来说，正常的饮食能基本满足每日所需，额外补充钙片似乎多此一举。专家建议：“如果奶类、豆制品和深绿叶菜数量不足，难以凑够1000毫克的钙，可以补钙片。但钙片剂量大时可能出现便秘副作用，因此建议买200毫克每粒的钙片，早晚分两次进餐时服用，共400毫克，不易造成便秘。”

　　另外，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分，孕期合理补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素，对宝宝的健康非常重要。

　　对一个准妈妈来说，如何更好地保证宝宝的健康，是最重要的。除了要定期进行孕期检查、保证孕妇优良的生活环境外，准妈妈们在孕期还要保证营养全面均衡，以满足自身以及胎儿的身体需求。那么准妈妈们在饮食上需要注意什么呢？

　　有不少准妈妈听说怀孕时每天吃燕窝和花胶，能让出生的宝宝皮肤白皙。事实上，据记者了解，目前还未有这方面的研究报告。专家说：“即便是保健品，国家也没有批准过给胎儿美白这项保健功能，应当属于商业过度宣传。”

　　但是，花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，不仅必需的氨基酸亮氨酸和赖氨酸的含量比较高，还有其它食物比较少有的羟脯氨酸、羟赖氨酸等。花胶还具有滋阴养颜、补血、补肾、强壮机能的功效，不失为好的营养品。专家表示，适量食用花胶，能促进胎儿的生长发育、滋润皮肤，使皮肤比较光滑。但是宝宝天生的肤色，除了有父母的遗传影响之外，跟母亲在孕期时生活的环境也有一定的关系，目前还没有充足的理论证明与花胶有关。

　　益生菌药物不要随便服用

　　孕妇如果肠胃没有问题、医生没建议服用益生菌药物，一般不要自己随便服用。当然，酸奶是可以正常喝的，它不属于益生菌制剂。专家说：“适量喝些活性益生菌酸奶有助于消化、止泻、缓解便秘，在这方面对孕妇是有好处的。”

　　专家提醒，切忌偏吃某种食物或暴饮暴食，因为这样容易造成肥胖、妊娠中毒、难产等，反而影响胎儿的健康。所以不管是日常饮食还是餐后吃营养补品，都要秉持适量的原则，保证营养平衡，让胎儿正常成长发育才是最重要的。（庞倩影）

　　绕开常见用药误区 冷静面对宝宝咳嗽

　　眼下正是季节交替的时节，也是孩子咳嗽的高发时间段。专家表示，对待宝宝咳嗽，家长要克服一些常见的用药和治疗误区。

　　误区一：咳嗽不是大病，不着急去医院

　　专家表示，当孩子有咳嗽时，父母先要仔细观察孩子的症状和伴随情况，如果出现下列现象，要带孩子就医。

　　一是孩子突然咳得很严重，并有呼吸困难时，可能有异物堵住了气管。容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、纽扣、硬币、糖果等，如果能够立刻发现，采取急救措施取出来还好，如果一直没有发现有异物卡在气道就十分危险了。

　　二是发高烧、咳嗽、喘鸣伴呼吸困难时，特别是小于3个月大的宝宝，需立即送医院紧急处理。

　　三是孩子在咳嗽过程中突然咳嗽加重，甚至喘憋，如果同时伴有脸色不好，口周发青，应及时送医院救治，因为孩子肺炎或者喘憋性肺炎容易导致孩子缺氧，肺炎合并心衰。

　　误区二：乱用抗生素

　　不少医生和家长都会将抗生素作为咳嗽保驾护航的基础药物，并且取得一定的效果。

　　专家表示，其实使用抗生素不是没有道理，对于反复鼻窦炎导致的不管是慢性咳嗽还是急性咳嗽，抗生素确实有至关重要的作用。这种抗生素的使用是基于正确诊断基础上的，不少家长却盲目相信抗生素。但实际上这类病人大约只占到咳嗽病人的10%左右，不能因为这10%让90%的人跟着吃抗生素。

　　误区三：喜欢联合用药

　　有些孩子的咳嗽比较顽固，家长经常联合使用止咳化痰药物，包括西药的联合使用，也包括西药中药的联合使用。

　　专家表示，很多中药和西药虽然药名不同，但成分却惊人的一致，如果联合使用虽然疗效增加，但副作用也明显增加。

　　最常用的中药有小儿肺热咳喘、儿童清肺、麻甘颗粒。麻甘颗粒的成分：麻黄、黄芩、紫苏子、甘草、桑白皮、苦杏仁、地骨皮、石膏；肺热咳喘的成分：麻黄、苦杏仁、石膏、金银花、甘草、连翘、知母、黄芩、板蓝根、麦冬、鱼腥草；儿童清肺的成分：麻黄、桑白皮(蜜炙)、黄芩、苦杏仁(去皮炒)、石膏、甘草、瓜篓皮、板蓝根、法半夏、浙贝母。这几个中药在止咳化痰方面广泛使用，效果也比较好，深受家长喜爱，但它们都有共同的成分就是麻黄、杏仁、甘草和石膏。

　　专家表示，每一个中成药都在安全剂量范围，如果把这几个药物联合使用叠加，特别是麻黄、苦杏仁的剂量就会超出正常范围，加大这种副作用，对孩子造成严重的副作用，特别是年龄小的孩子。

　　当然，西药也有同样的问题，西药中药种类繁多，名字不一样，但里面含有的实际成分可能有重叠，联合使用也会有同一成分超量的风险。

　　误区四：单独使用镇静止咳药物

　　孩子的咳嗽一般是由于孩子呼吸道有炎性分泌物刺激引起的，最好的办法就是排除这些炎性分泌物，换句话说就是祛痰是第一位的，不但把这些炎性分泌物排出体外，还可以把病原微生物和过敏源一同排出。单纯镇咳不使用祛痰药物会不利于痰液的排除，也不利于疾病的恢复。所以儿科基本不使用单独的中枢性镇咳药物，一般都采用复合制剂，在化痰的同时使用中枢性镇咳药物。

　　(叶洲)