进入冬日，很多人还是冒大汗，很多人以为是体虚。“我出好多汗，是不是太虚了，该怎么补呢?”实际上，天热出汗多不一定是“虚”。

　　中医把多汗分为自汗和盗汗两种。自汗是指人体不因劳累、不因天热、穿衣过暖及服用发散药物等因素而自然汗出。盗汗，又称“寝汗”，是指入睡时汗出，醒来即止。

　　常见的全身自汗也分多种情况。中医认为，自汗多的原因包括气虚、阳虚、暑伤气阴等，对应的缓解方法也不同。

　　类型1

　　热炽阳明型

　　中医科专家唐梁指出，热炽阳明型的自汗，多数发生在平素体质壮实、嗜食肥甘厚味的人身上。

　　常见表现：里热蒸达、迫津外泄、大汗频出而热仍不解，兼有高热面赤、烦渴引饮、舌苔黄燥、脉洪大有力等表现。

　　建议：

　　一、适宜清热泻火，可食白虎汤；

　　二、可按摩阳陵泉、太冲、足三里、三阴交等穴；

　　三、平素宜饮食清淡，多吃瓜类、青菜类。

　　类型2

　　暑伤气阴型

　　唐梁指出，暑伤气阴型的自汗，在平素体质较虚而又容易上火的人身上较常见。

　　常见表现：暑热的邪耗气伤津，有时候会在其后发热汗出、胸膈痞闷、舌红苔黄而燥的暑热症状，又有口渴舌红，脉洪无力等气阴不足的症状。

　　建议：

　　一、应该清暑泄热，益气生津，可选王氏清暑益气汤进行调理；

　　二、轻者可用太子参30克、麦冬15克、五味子10克煎水服；

　　三、平素宜多用沙参、麦冬、百合、玉竹等煲汤喝。

　　类型5

　　女性更年期和产后自汗

　　更年期的女性常见潮热多汗，多为肾脏阴阳失调，宜用知柏地黄丸加减，可多服用滋阴潜阳的药物；妇女产后自汗也非常普遍，多为气血两虚，宜补益气血，可八珍汤加减。

　　（梁瑜）

　　类型3  气虚型

　　唐梁指出，气虚型自汗多心肺气虚，表卫不固，腠理不密，津液易外泄，儿童和体虚的大人均可见。

　　常见表现：经常发生自汗，越动越严重；平时不耐风寒，极易感冒；气短气促，倦怠懒言，面色晄白，舌淡苔薄白，脉缓滑无力。

　　建议：

　　一、适宜补气，固表止汗，可用补中益气汤或玉屏风散加减；

　　二、轻者单用黄芪10克泡水饮，或黑大豆30克、浮小麦30克、乌梅3克煎服；

　　三、用玉米芯60克、太子参30克煎服。

　　类型4  阳虚型

　　阳虚型出汗多发生在有寒底者和老人身上。脾肾阳气虚弱，阳不敛阴，则自汗出，动则加重，形寒肢冷，纳少腹胀，喜热饮，大便溏薄。

　　常见表现：面色萎黄或淡白，舌淡苔白，脉象虚弱。

　　建议：

　　一、宜温阳敛阴，可用金匮肾气丸和补中益气汤加减；

　　二、轻者五倍子10克研末后用醋调后敷肚脐；

　　三、泥鳅炖汤喝，可补脾肾；

　　四、艾灸关元、肾俞等穴也有温阳止汗的作用。