提到人体免疫力，很多人都认为当然是“越高越好”，这样身体才不易得病，这是真的吗？对此，医学专家给出的答案却是“错”。专家表示，一生病就归咎于免疫力低下，还真有些冤枉了“免疫君”，有时免疫力高了反而会导致疾病发生，“平衡”才是免疫系统的最佳状态。

　　平衡才最好

　　说法

　　爱生病都怪“免疫力低下”？

　　寒冷多变的天气让周女士不禁提心吊胆，因为每年冬天，她6岁的小女儿几乎都会大病一场，不是咳嗽就是发烧，最严重的一次甚至因为肺炎住进了医院。“常听人说免疫力低就爱生病，女儿出生时只有4斤多，到现在也是瘦瘦小小的，免疫力肯定也差。”周女士说，为此，她没少咨询提高儿童免疫力的事，也买过相关的保健品，可效果似乎并不明显，周女士更心急了。

　　记者随机采访发现，对于“免疫力”这一人体防御机制，很多人都和周女士有着同样的认知：免疫力越高，身体越好。生活中一有个小病小痛，就归咎于“免疫力低下”。上个月，刘阿姨刚买了一种价格不菲的保健品，该保健品宣称能“强化免疫系统，预防疾病”。“我和老伴都70岁了，这两年总爱生病，身体不如从前了。”刘阿姨说，为了老两口的健康，孩子们也没少给他们买营养品，其中大多标注有“增强免疫力”功能。容易生病真的因为免疫力低下吗？备受众人追捧的“免疫力”真的越高越好吗？对此，记者特向医学专家进行求证。

　　求证

　　免疫力是“双刃剑”  过高过低都伤己

　　“免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力。”内分泌科专家周慧敏称，人体就像“战场”，而免疫力就是人体的一支“禁卫军”，对外具有防御功能，帮助人体识别和消灭外来入侵者，我们熟知的病毒、细菌等都在“不速之客”的行列。

　　在“御敌”之外，免疫力又起着对内监视的作用，能识别和处理体内病毒感染细胞等“异己分子”，处理自身衰老、损伤、死亡、变性的细胞。同时，具有自身免疫耐受和免疫调节功能，使免疫系统内环境保持稳定，修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。

　　不过，周慧敏表示，这支禁军的势力太强或太弱，都会“误伤”到自己。

　　◆ 免疫力过低？“攘外安内”力不足

　　“相信很多人都有过这样的经历，感冒经常反复发作，曾经治愈的一些感染性疾病又突然复发，原本一些不以为意的轻微感染竟发展成为严重的感染等等，这里都有免疫力的事。”周慧敏说，由于免疫力起着“攘外”的作用，一旦它实力受损，必然会难以抵抗细菌、病毒、真菌等致病微生物的侵袭，导致自身保护能力变差。

　　从人体内部看，免疫力低下也会使体内衰老、死亡的细胞不能及时被清除，变异的细胞也更易于隐藏，时间一长，恶性肿瘤发生的几率就更大了。

　　◆ 免疫力太高？反应过度“杀红眼”

　　日常生活中，认为免疫力越高越好、免疫力高不易生病的人不在少数，但周慧敏却指出，免疫力太高也惹祸，有一些疾病就是免疫力过高所致。

　　“免疫反应太强烈，对内对外都会‘杀红眼’。”周慧敏说，一方面，人体对某些外界物质产生过强免疫反应，会引起相关疾病。如，花粉引起哮喘，青霉素能引起过敏性休克，某些药物能引起湿疹、荨麻疹、过敏性紫癜等。

　　另一方面，受某些因素的影响，人体免疫平衡失调，就会产生针对自身器官、组织、细胞的过度免疫反应从而引起自身免疫性疾病的发生，如重症肌无力、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

　　周慧敏表示，虽然免疫系统通常处于平衡状态，无需刻意提高，但有时它也会受先天或后天的影响而变得“虚弱”，往往这些时候就真该提高警惕了。

　　☆患免疫缺陷病：先天性免疫缺陷症，如先天性胸腺缺失。后天性免疫缺陷症，如艾滋病患者，其体内T细胞被破坏，晚期时细胞免疫全部丧失，体液免疫部分丧失。

　　☆情绪影响：不安、焦急等消极悲观的情绪会给植物性神经造成不良影响，导致免疫力降低。

　　☆身体劳累：睡眠不足或过度劳累造成免疫力下降。

　　☆饮食失衡：饮食混乱、进食时间不规律、挑食、营养不良等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

　　☆缺乏运动：运动不足导致体力下降，进而造成免疫力下降。

　　☆过度抗菌：人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，免疫功能就会下降。

　　☆年龄增长：随着年龄的增长，人体的免疫系统老化，不能有效发挥作用。 （王依）

　　提醒

　　“免疫大军”真虚弱时  应提高警惕

　　结论

　　正常人别乱补  免疫平衡是“王道”

　　出诊时，周慧敏也遇到过很多患者咨询哪些保健药品可以增强自身免疫力。“这时候我通常会告诉他们，正常人没必要刻意提高免疫力，乱补反而伤身。”周慧敏说，通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，一般不会轻易出现免疫力过低的问题。

　　周慧敏提醒公众，保持和提高免疫力也并非只能通过药物或保健品。那些提高免疫力的补品，往往会消耗免疫系统的细胞和能量，等真正有细菌或病毒入侵时，由于储备不足免疫系统反而起不到作用。

　　要维持免疫系统的平衡，可以从健康生活方式入手。首先，充足的睡眠是必不可少的，因为睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升，从而将侵入的细菌和病毒消灭。饮食上，要注意膳食平衡，营养全面更利于维持免疫功能平衡；同时，由于酒精对人体的每一部分都会产生消极影响，限酒也很有必要。“良好的情绪和适当的锻炼也可以为免疫力加分。”周慧敏说，乐观的态度可以维持人体免疫功能在最佳的状态，不容易受到病毒或其他疾病的侵袭。