要想做到全年健康，春季养生就显得十分重要。同时，春季又是疾病的高发季节，在这个季节如果能够增强抵抗力，有可能能保证全年都不生病。

　　下面，我们就来看看春季养生吃什么蔬菜好：

　　1.蒲公英

　　蒲公英是我们都不陌生的植物，但或许没太多人知道，蒲公英其实也能吃，而且好处多多。

　　蒲公英的根、叶子、花都能吃，略带点苦味，可凉拌也可炒肉，有补中益气、解毒和抗菌的作用。

　　2.韭菜

　　韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还具有调味、杀菌的功效。

　　春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时，加些春韭，格外芳香可口。

　　3.菠菜

　　春季是吃菠菜最好的季节，菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

　　其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此，膳食补钾，有益降压。

　　4.山药

　　山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气的作用，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。

　　用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺、滋肾益精、强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用。若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

　　5.菜花

　　菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，具有防止感染、清化血管、防癌抗癌等功效。

　　菜花做法多样，可配合各种肉类或是其他蔬菜翻炒，但要注意的是，由于菜花富含水溶性维生素，易受热分解而流失，所以，不宜高温烹调，也不适合水煮。

　　(据人民网)