古人传下来一副养生联，可谓至理名言。联语为：“无求便是安身法；不饱真为却病方。”据说此联出于清末两江总督张之洞之手。他这简单的十四字，却道出养生保健之要害。

　　无求是养心。淡泊是养心的关键，恬淡寡欲，不追求名利，不攀比，不好高骛远，随遇而安，这些就是淡泊的所在。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，不会求名利，不对身外之物得知大喜失之大悲，就不会对世事、对他人牢骚满腹，攀比嫉妒。人对物质的追求是无止境的，和别人相比，总不能事事称心，高人一等，于是带来心理不平衡，活得累。累是比出来的，我们一不比财富，二不比权利地位，我们比快乐，比健康。有时钱多了也并不是拥有幸福，钱少了也照样开心地过日子。心和，若静水，在繁杂百事中坦然应对，宠辱不惊。古人云：百病皆生于气。你的目标过高，期望值太大，一旦达不到，气就油然而生。张学良囚禁40年一样攀得高寿，他什么都不放在心上，实是一个大彻大悟之人。马寅初，宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫观天外云卷云舒，何等宽阔的胸襟。国民党元老陈立夫，终年103岁，他说过：知足常乐，无求乃安。老舍夫人胡洁清终年93岁，留下一句话：心平气和，随遇而安。一个人，有喜乐之心，性情开朗，乐观豁达，处世大度，福寿自然而来。

　　不饱是养身。要想身体健，三分饥和寒。吃饭不能过饱，过饱损身。孔子曰：食能养人，亦能伤人，取养之道，贵在有度。陆游出身官宦之家，可谓不愁吃穿，但他食不过饱，且少盐多素，爱吃野菜，爱喝粥。在他的诗词中提到：起居饮食每自省。《黄帝内经》中说：饮食有节，起居有常。管子说得更明白，曰：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益；起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。百岁老人国民党元老张群说过：“饮食不逾量，作息要均衡。”110岁的陈椿先生也说过：“穿衣三分冷，吃饭留点饥。”这是他们的经验之谈，我们应该践行。终日饱食，会堆积脂肪，引起心血管病。过饱，会使血液过久地滞留，存积胃肠组织内，使大脑缺血、缺氧，致使大脑早衰。百岁老人苏祖斐说得更精辟，他说：“吃得少，体内残留毒素就少，胃、肠、肾、肝、心的负担就少，这对健康长寿非常有利。”