养生有方

　　大家都知道，人身体的水分占体重的70%，由此可见水对人体的重要性。身体的各个部位都需要大量的水供给，无论什么地方缺了水都是不行的。特别是血液中的水更不能少，血液由80%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，还能引起脑萎缩、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就会大大减少心血管病的发生。

　　多喝水有助于体内阳气的生发，推动血液循环，增强新陈代谢功能，提高免疫力。

　　人们都希望健康长寿，如何实现这一愿望呢？那就要靠自己了。怎样去做？每天要多喝白开水，注意锻炼，选择适合自己的运动方式，能达到越活越年轻的效果。

　　再一点就是酒色财气不可贪，心中保持三个快乐：知足常乐、助人为乐、自得其乐。另外，要保持好心情，心情好也是健康长寿的一个主要因素。