□晚报记者 王凯

　　本报讯 上周我市在经历短暂的降温后，气温迅速回升，似乎一下子进入了春天，许多市民纷纷脱掉厚重的外套到户外享受温暖的阳光。这样的好天气，本周仍将持续。2月12日，周口晚报记者从市气象台获悉，本周我市基本无降水，周平均气温4.0℃～5.0℃，较历年同期平均值3.9℃略高，周极端最低气温0℃左右。

　　本周具体天气预报如下：周一，晴天间多云，0℃～15℃；周二，晴天到多云，2℃～15℃；周三，多云，3℃～16℃；周四，晴天到多云，5℃～17℃；周五，多云，4℃～14℃；周六，晴天，3℃～15℃；周日，晴天，5℃～17℃。

　　专家提醒广大市民，“立春”养生应多吃辛温发散的食物，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生、虾仁等。过于咸、过于辛辣及油炸食物要少吃，因为这些食物可能损耗阳气，导致上火。此外，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，温热毒邪开始活动。为避免疾病的发生，要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。另外，要加强锻炼，注意口鼻保健，提高机体的防御能力。

　　线索提供 任晓燕