人生在世，每个人都会不可避免地遇到现实生活的压力和矛盾而无力圆满处理，导致心理失衡与精神压力，进而影响健康、诱发疾病。增加对刺激或压力的承受力与对挫折的忍受力，是维护身心健康的重要方面，所以要学会心理平衡。

　　克制。达尔文说：“愤怒总是以愚蠢开始，以后悔告终。”冲动是无能的表现。遇事如果不冲动，结果可能大不一样。要学会宽容，“大肚能容，容天下难容之事”，“一笑解恩仇”，这些话都是前人智慧的积淀。

　　发泄。有想不开的事，就应当释放出来，但它要讲究时间、场所、对象、方式。试想一下，愁肠满腹的人无处倾诉，而一味抽闷烟、喝闷酒，那才是身心两伤，雪上加霜。把关注点从恼人的一些人和事，转移到令自己赏心悦目的事物上去，眼不见、心不烦、耳不听、神不扰，想些做些别的事情，换换环境，就可化解烦忧。

　　换位。从不同角度看同一件事却可以有不同的感受，多看光明和主流的一面，就能避免“一叶障目”，避免以偏概全。多为对方设身处地地想想，心境可能豁然开朗。

　　积极地寻找快乐。应该从早到晚，从每件小事中寻找快乐。快乐是一种心态，是一种才华，是一种美德。快乐是对自己的热爱，也是对他人的一种宽恕。

　　学会安慰。自我安慰靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同，难以自拔。当你心情不好时，不妨去做些你平时高兴的事，如看电视、钓鱼、看书、找朋友说说话，痛苦、烦闷就会消退，心情会变得开朗些。

　　助人。助人可以建立人际间的良好联系，可以得到乐趣。我们生活在人群中，需要社会和家人的支持与帮助，助人容易得到知心朋友，有了知心朋友就可倾诉心思。

　　人生不可能总是高潮，更不可能事事如意，谁都要在平凡的日子中生活，少不了要碰到麻烦事，关键是懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不至陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造良好的生理状态，从而赢得健康人生。

　　再者，人适当地“糊涂”点，对人、对事，只要不是原则问题，就可糊涂待之。不要事事计较谁是谁非，不去时时考虑个人得失，不要分析被谁占了便宜，自己有没有吃亏。

　　必须具有大气量，才能轻松地生活。古人都知道“修德”是贯穿一生的主课，难道我们生活在现代的人还不明白吗！

　　人生苦短，就是活上百年又能有多少天，所以人的一生要能与善结缘、与快乐相伴、与健康同行。