□晚报记者 王凯

　　本报讯  大家都知道“冷在三九，热在三伏”。7月22日是大暑，处在三伏里的中伏阶段。此时，我国大部分地区处在一年中最热阶段。古书中说“大者，乃炎热之极也”。暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反的规律。上周，我市多日气温在37℃以上，市气象台连续多日发布高温预警，提醒市民注意防暑。而本周，我市气温又将迎来一个高峰，最高气温将达38℃，周平均气温31.5℃～32.5℃，而历年同期平均值为28.0℃。上下班的市民要准备好避暑用品，适时补充水分。

　　对于饱受烈日炙烤的市民来说，一场降水无疑能给大家降降温，让人期待。据市气象台预计，本周六、周日，我市将有两场降水，最高气温也将下降到33℃左右。

　　专家提醒：在大暑节气养生，首要是补水。大暑时节喝药粥能补气清暑，健脾养胃。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，一旦火气上来，人们可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等方法调整自己的情绪。

　　具体预报如下：周一，晴天间多云，29℃～38℃；周二， 晴天转多云，28℃～37℃；周三、周四，晴天间多云，28℃～38℃；周五，多云，28℃～36℃；周六，多云转阵雨、雷阵雨，27℃～34℃；周日，多云转阴天，有阵雨、雷阵雨，26℃～33℃。线索提供 任晓燕