人之初，体本健，时光流，进老年，体渐弱，病亦添，需养生，保平安。

　　精神好，为本钱，常知足，要乐观，容人过，寡欲念，勿激动，心坦然。

　　坚持动，是关键，多散步，挥挥拳，多情趣，脑不闲，莫超负，筋骨坚。

　　节饮食，八分饭，素为主，嘴莫贪，忌馊食，凉少沾，慎滋补，求安全。

　　起居事，别小看，重保暖，防风寒，不嗜睡，莫偷懒，仪表整，俏不减。

　　钓钓鱼，风筝悬，唠唠嗑，心胸宽，游四方，畅心田，吼两嗓，瘴气散。

　　按摩术，自古传，明要穴，抓重点，常坚持，细钻研，通经络，祛病患。  

　　患疾病，切莫烦，少忧虑，静则安，遵医嘱，服药丹，综合治，病愈痊。  

　　求长生，在后天，自调节，增抗原，激潜能，量无限，体魄壮，还童颜。

　　养生道，路漫漫，适已者，莫迟缓，要坚持，不间断，享长寿，乐天年。