学做几个“小动作”<BR/>轻松赶走腰酸背痛

第22版：健康提示

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	学做几个“小动作” 轻松赶走腰酸背痛
	“躺”在椅子上他感觉腰痛
	腰部要坐直持续坐位不超1个小时
	长时间玩手机她得了肩颈痛
	常做办公室伸展操有效消除身体不适
	多年当搬运工引起腰部疼痛
	搬重物不要突然用力屈髋屈膝护好腰
	看手机一段时间后要活动局部肌肉



日期查询	2017年9月7日星期四	上一期下一期

学做几个“小动作”
轻松赶走腰酸背痛

不正确坐姿、睡姿等会引起身体不适，专家为您进行纠正

　　最近，记者听到身边的很多朋友喊“腰酸背痛”，多数都是由不正确的姿势引起的，比如长时间用不正确的坐姿、搬运重物时姿势不正确等等。记者向医生请教，日常生活中，我们应该怎么做，才能尽可能避免颈椎腰椎的疼痛。

　

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