本报讯 （记者 孙艳） 5月13日至19日是第四届“全民营养周”。5月15日，市疾控中心工作人员走上街头，开展2018年“全民营养周”活动。今年的宣传主题为“吃动平衡，健康体重”，口号为“慧吃慧动，健康体重”。

“你好，高血压患者日常饮食的注意事项是什么？”“我的体重在健康范围内吗？”当天上午，活动现场挤满了前来咨询的市民。该中心工作人员耐心回答市民提出的问题，并为其测量血压，宣讲健康知识，让市民告别不良生活习惯。

据了解，随着生活水平的不断提高，人们每天摄入的营养远远超过身体所需，加之现在出行多用车辆代步，人们运动量减少，越来越多的人被体重超标这一问题困扰。体重超标可能导致冠心病、高血压等慢性病，对此，市疾控中心食品卫生监测科科长李弘提醒市民，要养成良好的饮食习惯，科学控制体重。减重过程中不是少吃或不吃，而是要“慧吃慧动”。“慧”就是要讲科学，合理膳食。《中国居民膳食指南》中指出：“食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。”此外还要再配合适量的运动。运动是保持健康体重的秘诀之一。李弘建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动。同时，还应减少久坐的时间，从而有效提升人体基础代谢率。