本报讯 （记者 刘华志 通讯员 孙俊辉）随着2018年中考临近，考前焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生备考、应考的障碍。为有效缓解学生考前心理压力，调整学生心理状态，增强学生决胜中考的信心，西华县教体局多措并举，引导学生以积极的心态对待中考，缓解学生中考压力，成效显著。

一是心理减压。针对九年级学生考前过度紧张、焦虑不安、失眠等问题，通过开设心理辅导课、聘请心理健康指导师等方式，向学生介绍考场常见现象及应对方法，并教会学生做手指健脑操，缓解压力，增强学生的自信心。截至目前，全县共召开心理健康讲座34场次，发放自编心理减压小册子5000余册。

二是学习减压。在复习备考过程中，针对学习时间紧、任务重的情况，采取教师“包干1+N”形式，发动学校班子成员和九年级教师分包学生，对他们进行复习指导，让学生回归课本，以河南省考试检测标准为主，稳扎稳打，杜绝题海战术。

三是运动减压。鼓励学生适时参加体育活动，充分利用课间操，释放心理压力；明确专人对学校餐厅进行各项安全检查，按照学生体能需要，科学合理安排学生饮食。

四是联手减压。通过家访、电话、微信等，就创设良好考前家庭氛围、合理饮食等方面与家长进行沟通交流，共同消除学生的后顾之忧，缓解考前压力。