网络是一把双刃剑，在给我们带来便利的同时也带来了许多问题。近三年来，受疫情影响，越来越多的孩子在家上网课，网络成为他们生活中不可缺失的一部分。由于家长无法时刻监督，加之孩子自制能力比较差，青少年很容易被网络吸引。过度使用网络，就会发生“网络成瘾”问题。

周口市第六人民医院早期干预科主任魏海燕给大家科普了“网络成瘾”有关知识。

什么是“网络成瘾”？

网络成瘾是行为成瘾的一种，成瘾者需要不断增加上网时间来获得满足，离开网络后表现出明显的生理、心理不适。网络的使用对成瘾者的生活、学习、社交等方面造成了损害。

“网络成瘾”的特点是什么？

1.过度使用。使用网络的次数越来越多，并因为上网而减少重要的社交活动、工作活动和娱乐活动。

2.戒断反应。不用网络时会出现戒断症状，如易怒、紧张或抑郁等。

3.负面影响。常见的表现有性格孤僻、易怒、成绩或业绩下降、社会退缩和易疲劳等。

青少年“网络成瘾”该怎么办？

1.做好交流与沟通。通过耐心沟通交流才能发现问题所在，使青少年主动意识到危害，主动、愿意做出改变。

2.规定上网时间和规则。与孩子约定好，限制上网时间、上网内容，比如只允许周末上网，或者完成作业后玩30分钟。家长不可强制、完全禁止，应制定合理的规则，共同遵守。

3.鼓励参加社交活动。鼓励青少年多参加一些集体活动，多培养孩子的兴趣爱好，多带孩子参加一些户外活动，也可共同参与家务劳动，把他们对上网的念头转移到生活和学习中。②18

（记者 郑伟元 整理）