春节假期结束，许多人开始返程复工。为让大家健康返程，周口市疾控中心建议做好以下几个方面的科学防护：

一是要注意健康出行。乘坐公共交通工具时，或前往空气流通不好、人员密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。

二是要注意保持良好的个人卫生习惯。坚持勤洗手、常通风。在出行中要勤洗手或用消毒纸巾擦手。平时注意保持睡眠充足、营养均衡、锻炼适度，增强体质和抵抗力。

三是要注意食品卫生和饮水卫生。不喝生水，外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆；加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染；吃水产品时，一定要煮熟煮透。

四是要避免接触活禽和病死禽。由于接触活禽和病死禽有感染禽流感病毒的风险，所以尽量不要接触活禽、病死禽，尽量在正规场所购买冷鲜或冰鲜禽类食材。

五是要注意自我健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，尽可能居家休息，避免参加聚集性活动或前往人员密集的公共场所。症状较重时，应及时就诊，注意科学佩戴口罩，以防传染他人。

六是要注意境外出行健康安全。节后境外出行人员，应提前关注目的地传染病情况，如前往东南亚要注意预防登革热，到非洲要注意预防疟疾。要做好个人健康监测，一旦出现发热、皮疹等症状时应及时就诊，并主动告诉医生自己的旅行史。

（周口市疾病预防控制中心 蒋文）