春夏季过敏主要由花粉、霉菌等因素引发，常见症状有鼻塞、眼痒、咳嗽等。本文介绍预防过敏时需要警惕的六种错误做法及科学建议。

过度清洁或不当清洁

频繁使用酒精、消毒液或强力去污产品会破坏皮肤屏障，可能诱发过敏反应。扫地时扬尘、未使用防尘口罩、用干抹布擦拭，会增加室内过敏原（如尘螨、霉菌）的暴露风险。潮湿衣物易滋生霉菌，可能增加过敏风险。

建议：选择温和的洗护产品，清洁时注意戴好口罩；每周用带高效滤网的吸尘器清理房间；衣物待完全晾干后再收纳。

不理会饮食禁忌

明知过敏仍摄入致敏食物，可能引发全身荨麻疹甚至过敏性休克。部分人群在食用致敏食物后剧烈运动，可能诱发严重过敏反应。经常吃高糖类食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽。加工食品中的酱料、酒精或药物（如阿司匹林）可能致敏。

建议：避免摄入已知过敏食物，在运动前4～6小时禁食高风险食物；有严重过敏反应病史者，应随身携带急救药物。

不重视室内环境清洁

灰尘和尘螨易吸附在杂物表面，可能加重鼻炎或哮喘。使用未定期更换空气滤芯的净化设备，会导致花粉、宠物皮屑等悬浮颗粒浓度升高。

建议：定期清洗寝具（60℃以上水温可灭螨），避免使用地毯。

错误用药或延误治疗

如滥用抗生素或解热镇痛药，会增加药物过敏风险。

建议：遵医嘱用药。过敏性鼻炎患者应在花粉季前2～4周使用预防药物。

不注意避开隐性过敏原

香烟的烟雾残留物附着在衣物或家具表面，长期接触可诱发呼吸道过敏。隐形眼镜的镜片可吸附花粉或颗粒物，导致过敏性结膜炎。

建议：回家以后，要及时更换外衣并淋浴。过敏季节，减少隐形眼镜的佩戴时间。

忽视情绪与作息

压力、紧张会削弱免疫系统功能，使过敏症状反复发作。

睡眠质量差与焦虑情绪可加重过敏反应。

建议：通过冥想、瑜伽等方式减压，保证每日7～8小时优质睡眠。

（周口市疾病预防控制中心 梁凌霄）