何晴

“对不起，总让你活在别人的期待里”“对不起，在你累的时候还逼你坚持”——近日，“ #对不起老己# ”词条席卷各大社交平台，数万年轻人以写信的方式，与内心的自己展开真诚对话。这场源于“爱你老己”热梗的风潮，从轻松玩梗走向深刻反思，恰似一面镜子，照见了高压环境下当代年轻人的自我关怀觉醒，更标志着一场关于“如何与自己相处”的集体成长。

“老己”爆火绝非偶然，而是时代压力与个体需求的同频共振。职场内卷、学业竞争、家庭期待交织成无形的网，让年轻人习惯了以严苛标准苛责自己，一场考试失利便否定全部努力，工作稍微失误就陷入自我怀疑，这种长期的自我对抗，正是精神内耗的根源。而“老己”这一亲昵称呼，巧妙地将自我客体化为“老友”，把冰冷的自我苛责转化为平等对话，为高压下的心灵提供了轻量化的治愈出口。

从“爱你老己”到“对不起老己”，转变背后是年轻人自我认知的深度升级。起初，“爱你老己”多是买杯奶茶、吃顿火锅的即时满足，而“对不起老己”则意味着对长期自我亏欠的清醒审视。这种反思打破了“自我关怀=放纵”的认知误区，既比纯粹放纵多了几分反思，又比严苛自律多了几分温度。

可贵的是，这场风潮并未止步于情绪宣泄，而是迈向了实打实的行为实践。年轻人逐渐明白，真正的“爱老己”不是无节制消费或躺平摆烂，而是为长远福祉作出理性选择：每周留一天准点下班、敢于为无效社交说“不”、用规律作息替代熬夜刷剧……这种转变，让自我关怀摆脱了消费主义的绑架，与自我成长、人生责任进行深度绑定，彰显出年轻人的清醒与担当。它不同于“躺平”的消极逃避，而是以温柔而坚定的方式，为自己积蓄前行的心理能量。

热搜终会降温，但“对不起老己”传递的自我关怀理念，正埋下成长的种子。当年轻人学会从“向外求索认可”转向“向内建立支撑”，从“自我批判”走向“自我和解”，便掌握了对抗焦虑的核心力量。照顾好“老己”，从来不是人生的备选项，而是所有旅程的起点。愿这场与自己的温柔和解，能让每个年轻人都在人生的奔波中，守住内心的从容与韧性，与“老己”并肩，奔赴更有温度的未来。