本报讯（记者 杜营营）近日，27岁新手妈妈小雨（化名）因产后长期睡眠呈碎片化状态，出现严重焦虑、失眠症状，到周口市第六人民医院（周口市精神卫生中心）进行产后复查时，被医生诊断为产后睡眠障碍。

据了解，小雨产后坚持母乳喂养，频繁起夜，从初期极度嗜睡转为“困但睡不着”，并伴有易醒、头痛等症状。长期睡眠剥夺导致其情绪易怒、记忆力下降，照顾孩子时一度险些发生意外。

该院睡眠医学科副主任高战涛接诊后表示，小雨的情况是生理激素变化、心理焦虑与社会支持不足共同作用的结果，需警惕其发展为产后抑郁的风险。

针对小雨的情况，医疗团队制定了个性化综合治疗方案，采用睡眠限制疗法，建议她睡不着时不要强行卧床，有困意再上床休息，避免产生焦虑情绪；建立家庭“睡眠银行”，由丈夫在固定时段照看孩子，保障小雨每日获得连续深度睡眠；同时辅以认知行为治疗与睡眠环境优化。经过三周左右的综合干预，小雨的睡眠质量得到改善，焦虑情绪得到缓解。

高战涛提醒，保障新手妈妈获得连续睡眠至关重要。家庭成员应转变“妈妈熬夜、全家休息”的传统观念，全力帮助产妇获得连续、不被打断的核心睡眠时间。若睡眠问题持续两周以上，且严重影响日常生活与情绪，应及时前往专业医疗机构就诊。②10