“我虽已‘阳康’，但家里爸妈，有些亲戚还没有阳，真担心自己身上仍有病毒传染给他们……”随着春节临近，不少外地工作、打工人员陆续返乡，以了却前几年没能“回家过大年”的心愿，但他们担心返乡会把病毒传染给亲人。如何避免这些情况，让我们看看专家怎么说。

量体温 勤检测

新冠病毒感染者主要表现为发热、咽干、咽痛、咳嗽等症状，发热多为中低热，部分病例亦可表现为高热，体温在39℃以上，发热的病程一般不超过3天；部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅觉（味觉）减退、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等；少数患者病情继续发展，发热持续，并出现肺炎相关表现。

当新冠病毒感染者满足以下标准中任意一条且其他症状明显好转时，即已进入恢复期：连续两次核酸检测阴性；连续3天开展抗原检测结果均为阴性；居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时。

若要返乡，首先要确保自己是不是真的恢复了，观察自己的症状是否好转，比如头不疼了、嗓子不疼了、呼吸顺畅了；体温保持正常在3天以上，睡得好吃得好，检测情况正常。满足这些条件，传染性就会非常低了。

如果实在担心自己将病毒传染给家人，可以在不适的症状消失后，间隔一段时间再返乡。目前正处于新冠病毒感染阶段的人，最好居家休养康复、不建议出行；还没有感染新冠病毒或者还没有康复的人群，不建议远途旅行。

如果家人还没有“阳”，了解和督促他们打疫苗非常重要。疫苗接种是预防传染病最经济、最有效的方式，现阶段使用的新冠病毒疫苗对防重症及减少病死率仍有很好的效果，建议尚未接种新冠病毒疫苗或尚未完成全程接种、加强接种的人尽快接种疫苗，以便获得强大的免疫保护，特别是60岁以上的老年人群和有慢性基础性疾病的人群，感染新冠病毒后容易加重自身基础性疾病，因此应尽快接种新冠病毒疫苗，早接种、早预防。

戴口罩 勤洗手

感染新冠病毒奥密克戎后，免疫功能正常的人群，体内都会对病毒产生一定抵抗力，短时间内再次感染奥密克戎变异株的可能性较小，但冬春季节同时也是流感等呼吸道传染病高发期，建议个人防护莫降级，以免“阳”后刚刚恢复又感染其他疾病。

过去几年里，大家保持戴口罩、勤洗手等良好的个人防护措施和卫生习惯，在很大程度上免于多种呼吸道传染病的侵扰。1月8日，新冠病毒感染实施“乙类乙管”，防控措施进一步优化调整。虽然防控措施调整了，但良好的卫生习惯还要坚持。

作为健康的“第一责任人”，感染新冠病毒进入康复阶段后要做好个人防护，包括戴口罩、注意手卫生、保持一米距离、不扎堆、少聚集等。同时，要加强自我健康监测，密切关注自己及家人的健康状况，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，多饮水，多休息，对症治疗，若病情发展，要及时就医。（记者 郑伟元 整理）