刷牙洗脸是生活中再平常不过的事情但让很多人不解的是为什么天天刷牙还是会有牙龈流血还是会有口臭龋齿还是得不到控制？“刷而无用与你的刷牙方法有关。”专家指出大部分人刷牙起不到相应的效果。 

　　专家说除了早晚刷牙最好是每顿饭后刷一次如果没有条件也应用清水漱口其中晚上刷牙尤其重要。近日一项健康调查显示４３５３名被调查者中有６０．４％的人表示每天会刷两次牙还有３１．７％的人每天只刷一次牙每天刷牙两次以上的人只有７．９％。这也就是说近九成被调查者刷牙次数不够。“如果夜间睡前不刷牙白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内成为细菌生长繁殖的温床。此外由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止唾液分泌也大大减少造成口腔自洁功能减弱更有利于细菌的大肆繁殖发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。”专家说。 

　　刷牙绝不是例行公事很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示６０．４％的人刷牙时间在１－２分钟２３．８％的人不够１分钟１５．８％的人用时在两分钟以上也就是说八成多的人刷牙时间不够。“刷牙时间不够长刷了也等于白刷。”专家说牙膏除有按摩清洁作用外尚有杀菌和其他多种保健功能牙膏与牙齿接触不充分接触时间过短将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在３分钟左右使牙齿处在较高浓度的氟环境下提高其表面的抗脱钙、防龋能力。 

　　会刷牙还要有一把好牙刷专家说刷牙后应用清水反复冲洗牙刷几次甩干刷毛将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。调查显示４４．３％的人都在三个月左右换牙刷但还有２０．４％的人在三个月到半年换牙刷更有９．６％的人半年以上换一次牙刷。专家强调除了要定期换牙刷人们还应该定期更换牙膏。否则会因为牙膏成分的单一导致口腔内菌群失衡出现口腔耐药菌。(袁月)