每天在闹铃声中惊醒着实让人心烦。睡眠专家表示闹铃声音太刺激可能引发心血管、消化系统以及内分泌等身体多系统的疾病。

　　刺激性铃声会使人的神经系统处于紧张状态长期在刺激中被惊醒肠蠕动加快能诱发消化不良、食欲不振、便秘或腹泻等。内分泌系统容易紊乱还能导致女性月经不规律、容易出汗等。闹铃亦会影响到人的情绪使人惊醒后精神亢奋。长期如此可诱发焦虑、注意力不集中、压抑甚至失眠。

　　专家建议有使用闹钟习惯的人群最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐而且声音不宜过大。不要把闹铃放在枕头旁或枕头下面更不要用手机做闹钟。一项最新研究指出手机闹钟除会引发上述身体不适症状外还会增加被辐射的几率。

　　拒绝闹钟养成每天早睡早起的习惯。尽量少熬夜睡前１小时别饮酒和少看刺激性电视节目。         

　　(吉报)