本报讯（记者 窦娜）小李和女朋友在4月初去开封市游玩，到达目的地后，晚上慕名品尝了开封市的夜市，爽口的啤酒就着麻辣的烧烤，让小李吃得“畅快淋漓”。当晚小李就觉得腹痛难忍，胃也不太舒服，送入医院后被诊断出急性肠炎。

　　春季，万木吐翠空气清新，是旅游的首选，同时也是细菌滋生和胃肠道等疾病发生的重要时期。出门在外，病从口入，饮食卫生和饮食选择不容小视。专家提醒，在踏青时要避免一些小“隐患”，以免引起身体不适甚至影响出游。 

　　专家指出，踏青时劳累应注意补充饮水，但在踏青之前最好别大量喝水，特别是避免进食冷饮，以免引起胃肠功能的紊乱，导致腹痛腹泻影响踏青。

　　专家建议，踏青时会消耗比平时较多的能量，所以在踏青前的早餐应注意碳水化合物的补给，可选择鸡蛋、牛奶、火腿、豆制品等富含蛋白质的食物。踏青游玩间歇可多食用一些碱性食物如香蕉、苹果、巧克力、牛肉干等，可补充能量增加饱腹感。

　　“按时进餐，尽可能不要推迟或提前用餐。身体劳累后，宜休息一会儿再进餐。餐后应稍休息后，再出游，以利于胃肠道内的食物消化。饭前不要大量喝水或饮料，否则，不仅可造成急性胃扩张，还会使消化液大量稀释，冲淡胃酸而引起消化不良及肠炎。更不能大量吃冷饮，使胃肠蠕动功能紊乱，破坏胃肠粘膜的保护屏障作用，造成多种病菌乘虚而入。”专家介绍，外出游玩时，人的精神状态处于紧张和亢奋的状态。这时，常使消化系统的血液供应减少，消化液的分泌量下降，胃酸的数量不足，难以杀灭随饮食而进入的各种细菌。因此，在外就餐时，宜在菜中多放些醋。