忌晚餐过饱：高血压患者，晚饭吃得过饱，不但影响睡眠，而且易使血压波动，严重者易诱发心肌梗塞和脑中风。

　　忌饭后即睡：饭后马上睡，会降低胃肠蠕动，使食物不能很快消化，会发生消化不良、胃腹不适，而且吃了就睡，会使人发胖，容易患高脂血症，加速动脉硬化，对血压不利。

　　忌长时间蹲便：蹲便时腹股沟和腿弯处的动脉折曲度小于40度，下肢血管严重弯曲。血液流通障碍，加上屏气排便，腹压增高，可导致血压急剧升高，有造成脑溢血的危险。因此，宜用坐式便池，切勿蹲便。

　　忌睡中猛起：在睡眠中有人呼叫、电话铃响或是遇到惊吓，猛然起来，容易造成脑内血流量减少，会造成暂时性脑缺血，出现头晕眼花、心慌腿软等症状。因此，睡中需起来时，首先要清醒，然后起身，动作要缓慢，最好坐一会儿再起来。

　　忌大便用力：患有高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病的人，大便时不可用力、屏气，否则会由于用力而引发心肌梗塞或脑中风。

　　忌暴怒：生气、暴怒，会使全身小血管发生收缩，血压迅速增高，心率加快，气促，心肌耗氧量增加，心脏负荷加大。这样，在原有病的基础上，会使病情突然加重，甚至诱发心肌梗塞、脑中风等。

　　(唐玉清)