抹法属于推拿手法中的摩擦类手法，是以单手或双手拇指指腹紧贴皮肤，以均衡的压力作上下或左右呈弧形或曲线往返抹动，也可单方向抹动。

　　抹法轻柔舒适。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效，常用于治疗头痛、头晕、失眠等病症；应用在胸部具有宽胸理气的功效，常用于治疗胸闷、气喘等症；应用在手掌部，常用于治疗指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通络、行气活血的功效。

　　自我保健按摩时，可用食指、中指、无名指的指腹贴于前额皮肤，三指并拢，指尖向上，由眉间向两边额角，单方向做抹法，可起到增强皮肤弹性、减轻皱纹的作用。还可以在头顶部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到开窍镇静、安神的作用。每次持续１～２分钟即可。

　　（王杰）