□晚报记者 王丽丽

　　实习生 许  静 冯跃静

　　本报讯  “医生，帮我量量血压吧，最近老是失眠、健忘，还莫名其妙发脾气，是不是血压有些高？”１０月８日上午，市区一些医院在七一中路举行的高血压宣传义诊咨询及大型专家义诊活动，吸引了不少市民参与。医生们一边免费为市民测血压，一边讲解家用血压计的使用方法，忙得不亦乐乎。

　　“我患高血压十几年了，平常没有症状自己也想不起来测。”当日上午，记者在现场看到，来咨询、免费测血压的市民把义诊台围了个水泄不通。一些市民在医生的指导下，一边测血压，一边对如何在家测血压的问题进行咨询。“家中最好常备一个血压计，来咨询的很多市民并不知道自己有没有患高血压，而且相当多的市民从未测过血压。”现场一位医生说。

　　今年１０月８日，是第十一个全国高血压日，主题是“家庭自测血压”。市专科病医院高血压防治中心杨主任表示，当天他们不但为市民提供心脑血管疾病防治咨询，同时指导市民如何在家里自测血压，并现场提供免费测血压服务。他们希望通过活动号召家庭自测血压，呼吁公众尤其是高血压患者高度重视自测血压，及时了解自己的血压情况，以便更好地控制高血压。

　　专家提醒市民，血压正常的成年人每年至少测１次血压，高危人群至少每半年测１次血压，而高血压患者至少每月测量１次血压。血压不稳定时应提高监测次数，以便能够掌握病情变化。另外，一定要坚持经常参加体育锻炼，增强体质，少吃动物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止体重过重；对患原发性高血压的青少年，日常饮食中少食盐，禁食油煎和高脂肪食品。对于有肥胖、遗传和家族因素的青少年要加强血压监测至少半年测一次血压，以便早期发现和治疗青少年儿童高血压。

　　线索提供 邓莉

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　　自测血压应选择使用经国际认证的上臂式电子血压计。家庭自测血压的平均值１３５／８５毫米汞柱，相当于诊所测量血压的１４０／９０毫米汞柱。非同日多次家庭自测血压的平均值大于或等于１３５／８５毫米汞柱，可考虑诊断为高血压。