锻炼有助于延年益寿，５０岁以后开始也不晚。瑞典乌普萨拉大学研究人员１９７０年开始对当地２２００名５０岁的人做了一项历时３５年的长期跟踪调查发现，５年后，不锻炼者与开始锻炼者之间还没有明显差别；但１０年后，两者之间的差别便显现出来，５０岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低５０％。研究人员由此提醒人们，什么时候开始锻炼都为时不晚，但每天至少要锻炼３０分钟。　

　　（新华）