每个年龄段都需要保护眼睛，而且各有侧重。

　　１０岁～２０岁：这个阶段最重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开始疲劳了，这时最好的方法是看５米外的景色，坚持１０分钟。

　　２０岁～３０岁：处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕不要少于７０厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太阳镜。

　　３０岁～４０岁：很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做３次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。

　　４０岁～５０岁：上了４５岁，很多人的眼睛就开始老花了，必须要及时配镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每５年还要重新验光、配镜。

　　５０岁～６０岁：每年都要去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素Ｅ和Ｃ的食物；一个星期吃两次鱼；每星期吃两次以上的胡萝卜；眼睛干涩时，可以使用人工泪液。

　　６０岁以上：随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。　　（宗和）