■哲一

　　最新研究表明，对于中老年人来说，如果睡眠时间不足，患上高血压的风险就会增大。

　　调查发现，睡眠对于中老年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为５小时的人与平均为６小时的人相比，５年内患高血压的风险会增加３７％。

　　根据建议，成年人每日睡眠时间应为７小时至９小时。但调查发现，很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

　　统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少１小时，５年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾，那么患高血压的风险就会更加高。

　　很多医学调查都发现，睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。

　　对儿童来说，缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高。

　　对于中青年来说，长期缺觉易患心脏疾病，易感染病菌，易患某些类型的癌症等。

　　对老年人来说，睡觉不足除会得高血压病外，还会使老年人行走时协调能力下降。