无论高考，还是即将到来的中考和学年期末考，考完试至成绩公布前常常是考生心理问题的频发期。考生、家长有必要在这段时间里一起做“心理瑜伽”，疏解心理压力。

　　考生可适度放松

　　考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，考试结束，弹簧瞬间爆发，如不经正确地指引和疏导，其产生的破坏力相当巨大。考生往往不能理性对待心理压力，会出现“考后抑郁”或“考后期待型焦虑”，极易诱发偏激行为。

　　缓解考后心理压力，考生的自我调节能力需要加强，把学习、娱乐与旅游相结合，以转移对考试情况的注意力，使情绪得到缓解，摆脱消极情绪的困扰，建立自信，客观地看待成败得失，以一种积极的心态面对未来生活。如果无法自我减压，可求助心理学专业人员。

　　家长爱孩子要始终如一

　　家长需以平常心对待孩子，考试已经结束，无论成绩怎样，只能无条件地接受现实；对孩子的关爱不要反差太大，不要考前有求必应，而考后忽略冷淡；多留心孩子的心情变化，理解孩子正承受着的身心压力，适时帮助孩子减轻心理压力，让孩子做些力所能及的家务，或者听听音乐、看看电视、拜访亲友，都能使考试的影响逐渐淡化。（曹泽能）