上午一杯绿茶  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素Ｃ，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　下午一杯菊花茶  菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡着喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，对解郁都有帮助。

　　疲劳了喝一杯枸杞茶  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｃ、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身还有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　晚间一杯决明茶  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。（小杰）