繁重的工作、快节奏的生活，让许多都市女性有着比男性更多的烦恼——追求事业的同时又要兼顾家庭。身心疲惫的她们如何才能让自己的身体得到彻底放松，使那颗躁动的心安宁下来呢？不如定期做做ＳＰＡ吧，ＳＰＡ可以让女人尽情享受身体和心灵的双重放松，让自己看起来更加精力充沛、神采奕奕。

　　ＳＰＡ一词源于拉丁文Ｓｏｌｕｓ Ｐａｒ Ａｑｕａ，“Ｓｏｌｕｓ”是健康，“Ｐａｒ”为经由，“Ａｑｕａ”是水的意思，所以ＳＰＡ就是健康之水的意思。

　　其实早在１７、１８世纪，欧洲就开始流行ＳＰＡ了，目前已风靡全世界。人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足人体听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和冥想(内心放松)等６种愉悦感官的基本需求，从而达到身心畅快的享受。

　　现在向你介绍当下最流行的舒缓减压ＳＰＡ。

　　首先，要选择你最喜欢的香味类型。充满活力的橘子、迷人的香草、甜美的蜂蜜、怡人的玫瑰……让香薰弥漫小屋，选择香味就等于选择了一种ＳＰＡ基调。

　　先沐浴，之后来一个简要的全身按摩，让身体彻底放松。然后，用身体去角质产品均匀涂抹于全身，这样可以加速皮肤的新陈代谢。

　　接下来再次沐浴，最好用深海类沐浴产品泡澡，使全身的毛孔打开，使肌肤变得柔软，深海能量随之也注入了体内。泡浴后，再次做全身按摩护理。首先要作呼吸调整，由急入缓，慢慢进入最舒服的状态。然后再用薰衣草按摩油进行全身舒缓按摩，让整个人沉浸在ＳＰＡ的纯美意境中。按摩后，在全身敷上体膜，可改善肌肤的粗糙状况，使之更加水嫩细腻、富有弹性。

　　上述护理完毕后，休息２０分钟可冲净身体，再涂上防止水分流失的精华滋润乳，保持肌肤润滑。最后，别忘了喝一杯有排毒作用的花草茶。此时，整个人看起来就会像充足了电，神清气爽的。

　　到专业ＳＰＡ生活馆享受美疗师的专业手法按摩，会更加有效地促进皮肤代谢和身体放松。如果没有条件，自己在家也不妨一试，让ＳＰＡ抚慰你的身心吧。（洛晚）