抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、睡眠质量差，同时，总担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀的念头和行为。

　　抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　情绪低落 高兴不起来，总是忧愁伤感甚至悲观绝望。

　　思维迟缓 感觉自己的脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患者觉得自己的大脑中总是空空的。

　　运动抑制 不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，不善言语。严重的可能不吃不动，甚至生活不能自理。

　　抑郁症有时很难与一般的短期内心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的区分方法：如果上述症状在早晨起来时严重一些，到下午或晚上时稍有缓解，那么患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

　　那么预防抑郁症的最好办法就是提升自己的心理素质，遇到问题不急不躁，勇敢地面对。同时，多培养一些兴趣爱好，走出房门多参加户外运动，加强身体锻炼。再次是多交朋友，多做一些让自己开心的事情，让自己的社会支持系统更加完善，这样即便存在抑郁情绪，你也能够很快地从阴影中走出来，恢复健康的生活方式。（周口市中心医院 黄海）