五谷豆浆 

　　配料： 黄豆、黑豆、核桃、豌豆、花生，按3：1：1：1：1的比例配料 

　　制法： 将配料浸泡6小时后洗净，放入豆浆机内加入适量清水，煮熟磨浆即可。

　　功效：泡好的花生和核桃用60摄氏度的热水浸泡三分钟，放凉后可以轻松剥去微苦的表皮，这样做出的豆浆味道更加甜美。黄豆中提取的类似于异类黄铜的物质，被称作助颜、护颜的健康使者。同时可以抑制黑色素的形成，美白即刻呈现。

　　红枣枸杞豆浆

　　配料： 干黄豆50克、红枣15克、枸杞10克 

　　制法： 泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入豆浆机内加入适量清水，煮熟磨浆即可。 

　　功效：红枣和枸杞可以补虚益气、安神补肾、对心血管很有好处。 

　　蜂蜜豆浆 

　　配料： 干黄豆50克、绿豆40克、蜂蜜40克 

　　制法： 黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机注入适量清水，煮熟磨浆,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：其膳食纤维促进肠道蠕动，减少肠道对毒物的滞留与吸收，起到排毒养颜之功效。尤其加入蜂蜜后效果加倍，早晨喝一杯可以滋润五脏，美容润肠。 

　　漆黑豆浆

　　配料： 黑豆50克、黑芝麻15克 、黑枣 15克 

　　制法： 将泡好的黑豆洗净，黑枣去核洗净，黑芝麻洗净，装入豆浆机内加入适量清水，煮熟磨浆即可。

　　功效：中医认为，黑色独入肾经，能够益肾强肾，乌发养发、润肤美颜，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，冬季多吃黑色的食物可以缓解手脚冰凉的情况。（君丽）